Для защиты от широкого спектра дегенеративных расстройств, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний широко рекомендуется поднимать уровень омега-3 жирных кислот (в основном EPA/DHA) в плазме крови. Это уже все знают и хорошо доказано. Для этого применяются концентраты рыбьего жира. Но все чаще говорят о масле криля как о лучшем источнике омега-3. Так как масло криля значительно дороже, возникает вопрос – а нужно ли? Мой опыт применения и результаты научных исследований убедили меня, что да, нужно, но не всем и не всегда. ✸_Когда НЕ НАДО применять масло криля: Для сердечно-сосудистой системы доказанным считается доза 2400 мг/день для снижения уровня триглицеридов и улучшения липидного профиля. Применение крилевого масла будет неоправданно дорого.✸_Когда НАДО:_❶_Для мозга. Включение в липиды головного мозга в 3 раза выше для масла криля по сравнению с рыбьим жиром (было показано на мышах). Достигается улучшение когнитивных функций, уменьшение беспокойства, уменьшение накопления β-амилоидов в гиппокампе при болезни Альцгеймера, антидепрессивный эффект. ❷_При артрите масло криля в дозе ~300 мг/день быстро (2 недели) снижает воспаление (уровень СРБ значительно снижается) и уменьшает симптомы артрита. ❸_Масло криля может значительно уменьшить дисменорею и симптомы предменструального синдрома. ❹_Воспалительные заболевания кишечника. Масло криля улучшает целостность кишечного барьера и восстановление эпителия во время воспаления, контролирует адгезию бактерий к эпителиальным клеткам. ❺_Метаболический синдром, неалкогольная жировая болезнь печени. Уменьшает массу тела, массу печени (снижая содержание жира в печени), снижает уровень белка и активность ферментов, участвующих в выработке жира. ✸_Вывод для тех, кто использует высокие дозы омега-3: рыбий жир и масло криля это не взаимозаменяемые, а взаимодополняемые добавки. Масло криля используется в низких дозах. ✸_Спасибо за внимание!
