В группу витаминов В входят тиамин, рибофлавин, витамины В-6 и В-12, а также фолат. Эти микронутриенты необходимы для извлечения энергии из потребляемой пищи. Они используются организмом для производства и ремонта клеток, включая красные кровяные клетки, доставляющие кислород в мышцы. Хорошие новости о фолиевой кислоте сообщил авторитетный нутрициональный журнал: «В ходе 12-летнего исследования более чем 46000 мужчин выяснилось: те, кто потреблял много фолата (витамина группы В, который обычно называют фолиевой кислотой) из мультивитаминных комплексов и различных пищевых добавок, показали пониженную вероятность развития заболеваний периферийных сосудов». Подобные заболевания развиваются в случае, когда в сосудах ног затрудняется кровоток, а с ним и доставка кислорода в ткани, что приводит к определенным болям в пораженных областях.
Для снижения вероятности развития подобных заболеваний, а также предотвращения тромбообразования ученые рекомендуют ежедневный прием мультивитаминов и минералов, дающих, как минимум, 400мкг фолиевой кислоты.
